{"id":386,"date":"2016-12-15T11:59:48","date_gmt":"2016-12-15T10:59:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ferillinutrizionista.com\/?p=386"},"modified":"2016-12-15T12:00:54","modified_gmt":"2016-12-15T11:00:54","slug":"barrette-energetiche-senza-zucchero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ferillinutrizionista.com\/index.php\/2016\/12\/15\/barrette-energetiche-senza-zucchero\/","title":{"rendered":"Barrette energetiche senza zucchero"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Per smorzare la fame o fare il pieno di energia prima di affrontare un allenamento, non c&#8217;\u00e8 nulla di pi\u00f9 salutare di ottime barrette leggere fatte con le proprie mani&#8230; Ecco a voi\u00a0un&#8217;altra idea su come prepararle, ma sentitevi liberi di dare spazio \u00a0alla vostra fantasia!<\/em><\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong><em><span style=\"text-decoration: underline;\">Ingredienti per 10 barrette<\/span>:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 banana matura schiacciata<\/li>\n<li>20 gr di\u00a0fiocchi di avena<\/li>\n<li>20 gr di orzo soffiato\u00a0(o altro cereale soffiato a piacere)<\/li>\n<li>20 gr di miglio soffiato<\/li>\n<li>15 gr di semi di zucca<\/li>\n<li>15 gr di mirtilli disidratati<\/li>\n<li>15 gr di granella di nocciole<\/li>\n<li>acqua quanto basta per compattare il composto<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline; color: #008000;\"><em><strong>Ai fornelli!<\/strong><\/em><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"388\" data-permalink=\"https:\/\/www.ferillinutrizionista.com\/index.php\/2016\/12\/15\/barrette-energetiche-senza-zucchero\/ferilli_nutrizionista_barrette_senza_zucchero\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero.jpg?fit=2916%2C2916&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"2916,2916\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero.jpg?fit=300%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero.jpg?fit=1024%2C1024&amp;ssl=1\" class=\"size-medium wp-image-388 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/plugins\/dms-plugin-pro\/libs\/images\/1x1.trans.gif?ssl=1\" data-lazy-src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ferillinutrizionista.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Ferilli_Nutrizionista_barrette_senza_zucchero.jpg?resize=300%2C300\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a>Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto che tende a compattarsi (inizialmente non aggiungere molta acqua). Ricoprire una teglia con carta da forno preventivamente bagnata e strizzata, quindi stendere uniformemente il composto ottenuto,\u00a0con uno spessore di circa 5 mm.\u00a0Cuocere\u00a0in forno a 180 \u00b0C per 15 minuti. Tagliare il composto in barrette e ripassarle in forno per altri 5 minuti.\u00a0Lasciare raffreddare.\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\">Riporre, infine, le barrette in un barattolo di alluminio o in una biscottiera.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per smorzare la fame o fare il pieno di energia prima di affrontare un allenamento, non c&#8217;\u00e8 nulla di pi\u00f9 salutare di ottime barrette leggere fatte con le proprie mani&#8230; Ecco a voi\u00a0un&#8217;altra idea su come prepararle, ma sentitevi liberi di dare spazio \u00a0alla vostra fantasia! Ingredienti per 10 barrette: 1 banana matura schiacciata 20 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":387,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[132,98,133,137,135,136,134,131],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.2.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Barrette energetiche senza zucchero - Ferilli Antonietta Nutrizionista<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ferillinutrizionista.com\/index.php\/2016\/12\/15\/barrette-energetiche-senza-zucchero\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barrette energetiche senza zucchero - Ferilli Antonietta Nutrizionista\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Per smorzare la fame o fare il pieno di energia prima di affrontare un allenamento, non c&#8217;\u00e8 nulla di pi\u00f9 salutare di ottime barrette leggere fatte con le proprie mani&#8230; Ecco a voi\u00a0un&#8217;altra idea su come prepararle, ma sentitevi liberi di dare spazio \u00a0alla vostra fantasia! 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